易筋易骨（五）——教程摘录

覆盖

肌腱

每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。 此处的肌腹即为一些人口中所说的红肌,而肌腱即为白肌,分别控制肌肉的力量,爆发力和耐力。

肌腱的弹性恢复能力使人体运动更经济、更省力。肌腱既有抗伸展力，又有一定的弹性，因而能围绕骨面分散拉力，或改变拉力角度。

以红肌为主的运动员爆发力较强，因此黑人运动员称雄于短跑项目；以白肌为主的运动员耐力更强，所以欧美运动员适合于耐力和对抗型运动项目。黄种人肌肉类型是混合型的。

中国传统功夫，正是以适合自身的人种类型出发，通过合理巧妙的方法，来达到速度、爆发力、耐受力的均衡统一，以适用于高速高频的实战对抗。